6 hours ago
« OSTÉOPOROSE »
Mahakasika ny « ostéoporose » indray no horesahinay anio. Fahalemen’ny taolana, araky ny anaran’ity tsy fahatomombanana iray eo ami
La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est un nutriment essentiel que le corps humain ne peut pas produire lui-même. Elle est présente dans de nombreux fruits et légumes, notamment les agrumes, les fraises, les tomates et le chou-fleur. La vitamine C joue un rôle crucial dans la formation du collagène, une protéine qui contribue à la structure de la peau, des os, des tendons et des ligaments. Elle est également un antioxydant puissant qui protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Une carence en vitamine C peut entraîner le scorbut, une maladie caractérisée par des saignements des gencives, une fatigue et une faiblesse musculaire. La plupart des adultes devraient viser un apport quotidien de 75 à 90 mg de vitamine C.
vitamine C