La pomme est l’une des fruits le plus célèbre dans le monde. Pour les chrétiens, la pomme est un fruit du péché que Ève a accueilli, bref tout le monde connais l’histoire … Madagascar, possède une grande variété de pomme.
La pomme possède de nombreux atouts pour notre santé. Tout d’abord, elle apporte des composés antioxydants (polyphénol, quercetine) qui lutte contre les agressions digestives. Sa teneur en fructose et en sorbitol permet de drainer le foie et le tube digestif. Riche en antioxydants et en pectines (qui ont la faculté de capter les métaux lourds), la pomme est un antiseptique intestinal et un dépuratif hépatique. Les bienfaits de la pomme ne s’arrêtent pas là ! Elle possède également des propriétés alcanisantes, ce qui vous assure un bon équilibre acido-basique. La pomme est anti-cholestérol, anti-diabète, et elle favorise l’équilibre du système nerveux.
La solution que Fitnext vous conseil, pour bénéficier au maximum des bienfaits de la pomme, c’est d’en consommer en dehors des repas. C’est un fruit très équilibré, peu calorique, aux effets coupe-faim qui composera judicieusement votre collation. Puisque les pommes, comme le raisin ou les tomates, sont extrêmement traités dans l’agriculture intensive, préférez-les bios. Ainsi, vous pourrez les consommer crues, avec la peau. Fitnext recommande de manger au moins un fruit frais au petit déjeuner, pour faire le plein de vitamines. Une alternative intéressante peut être le jus de fruits ou jus détox, auquel la pomme s’intègre très bien. Mais attention, à réaliser à la centrifugeuse ! Celle-ci séparera la peau et les fibres du jus, ce qui donne directement l’eau, les minéraux et les vitamines du végétal en question.
pour vous faire plaisir. j’ai trouver une recette de la fameuse tarte au pomme sur Recette, 750g
Ingrédients (6 personnes)
- 1 pâte brisée
- 2 ou 3 pommes
- 300g de compote de pommes
- 20g de beurre
- 2 c à s de sucre roux
Ps : Acheter les ingrédients frais !
Matériel
- Couteau économe / Epluche-légumes / Eplucheur en Y
- Four traditionnel
- Moule à tarte
PRÉPARATION
ÉTAPE 1 : Foncez le moule
Préchauffez le four à 200°C.
Disposez la pâte brisée dans un moule à tarte et piquez le fond de tarte avec une fourchette.
Placez l’ensemble au frigo le temps que vous prépariez les pommes.
ÉTAPE 2 : Les pommes
Epluchez les pommes et coupez-les en tranches d’environ 3 mm d’épaisseur.
ÉTAPE 3 : La compote de pommes
Disposez une couche de compote de pommes sur le fond de tarte.
ÉTAPE 4 : Les pommes
Puis disposez les pommes en cercle sur le fond de tarte. Veillez à les disposer joliment.
ÉTAPE 5 : Le beurre
Ajoutez quelques noix de beurre sur les pommes.
ÉTAPE 6 : Le sucre roux
Saupoudrez les pommes de 2 c à s de sucre roux.
ÉTAPE 7 : La cuisson
Enfournez 30 minutes à 200°C.
Dégustez tiède ou froid, accompagnée d’une boule de glace vanille pour les plus gourmands.
