[« Sakafo ho an’ny andro mafana: Torohevitra tsara »]

7 hours ago
Rehefa mafana ny andro dia tsara kokoa ny misafidy sakafo izay afaka manampy amin’ny fanamaivanana ny hafanana. Ireto ary misy sombitsombiny afaka atao tsara mihintsy
Salady : Afaka atao amin’ny legioma vaovao toy ny salady maintso, voatabia, concombre, karaoty…
Voankazo : Toy ny pastèque, melon, papay, izay misy rano betsaka ary manampy amin’ny fitazonana ny rano ao amin’ny vatana.
Sakafo be rano: toy ny ranom-boankazo vaovao, smoothie
Tsindrin-tsakafo mangatsika : Ny gilasy na yaourt mangatsiaka dia manampy amin’ny fanalana ny hafanana.
Sakafo maivana: tsy misy menaka be loatra
Tsy dia tsara ny sakafo matavy be na masiaka be satria ireo dia mety hanampy ny vatana hafana kokoa.
Aza adino hatrany ny misotro rano fa manampy be io
#sakafoarapahasalamana #astuces #conseilnutrition