Idée collation protéines pour petit-déj nutritif

21 hours ago
Idée collation protéines !?
Sa ptit déj ?? Mety daholo
Isany sakafo végétal be protéines sy manana profil ana acide aminé mifanaraka amin’ny vatan’olom-belona ny soja
Mety manahirana kely ny mihinana azy atao laoka noho ny tsirony somary hafahafa
Ka atoroko fika hafa ianao ary eh
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salé sucré
Andrahoina ho masaka ny soja (tonga dia asina sira izay hitiavan-tsika azy), ritina mba tsy hahavery ny tsirony.
Rehefa masaka dia potehina ho lasa toy ny pâte-na mofo ( atao mifotetaka), ampiana farine na maizena mba hahazo pate somary madity kokoa ( izany hoe tsy be rano be fa somary maimaina kely)
Endasina amin’izay avy eo
Rehefa masaka vao rarahana siramamy
Mazotoa ary eh
#StepBySteph
#kotrana_ao_an_trano