1. **Infusion au miel :** Ajoutez une cuillère à café de miel dans une tasse d’eau chaude ou de tisane apaisante comme la camomille avant de vous coucher. Cela peut aider à détendre votre corps et favoriser un sommeil réparateur.
2. **Mélange avec du lait :** Mélangez une cuillère à café de miel dans une tasse de lait chaud. Cette boisson est réputée pour favoriser le sommeil grâce à ses propriétés relaxantes.
3. **Miel pur :** Prenez une cuillère à café de miel pur avant de vous coucher. Certains croient que le miel aide à réguler le taux de sucre dans le sang pendant la nuit, favorisant ainsi un sommeil plus profond et plus reposant.
Assurez-vous de ne pas consommer une quantité excessive de miel, car il est riche en sucre et en calories.
Une petite quantité suffit pour bénéficier de ses effets apaisants.
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1. **Infusion au miel :** Ajoutez une cuillère à café de miel dans une tasse d’eau chaude ou de tisane apaisante comme la camomille avant de vous coucher. Cela peut aider à détendre votre corps et favoriser un sommeil réparateur. 2. **Mélange avec du lait
